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¿CUÁNTAS SERIES NECESITA UN PRINCIPIANTE? Siendo principiante necesitarás muy pocas series para mejorar. 6-10 series por grupo muscular a la semana. Céntrate en aprender primero la técnica de los …
¿Cuántas series necesita un principiante? Leer másSERIES, REPETICIONES, DESCANSO – Fuerza: 3-5 series, 1-5 repeticiones, 2-5 minutos de descanso. – Hipertrofia: 3-4 series, 6-12 repeticiones, 1-2 minutos de descanso.
Series, repeticiones, descanso Leer másSERIES SIMPLES De 1 a 3 repeticiones, descansar entre 3 y 5 minutos. De 4 a 8 repeticiones, descansar entre 2 y 3 minutos.
Series simples Leer másDESCANSO ENTRE SERIES PARA HIPERTROFIA Para construir la máxima cantidad de masa muscular, es super importante descansar poco entre series, MITO!
Descanso entre series para hipertrofia Leer más¿CUÁNTO DESCANSAR ENTRE SERIE Y SERIE? Intervalos de descanso en ejercicios de fuerza. Repeticiones por serie / intervalo de descanso
¿Cuánto descansar entre serie y serie? Leer más