ZONA MEDIA
Realiza esta rutina 2 veces por semana para desarrollar una poderosa zona media.
- Plancha con ketbell.
- Inclinaciones laterales.
- Rueda abdominal.
- Elevaciones de piernas.
Realiza 12 repeticiones por cada ejercicio de forma continua y luego descansa 1 minuto.
Realiza 4 circuitos.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
