40GR DE PROTEÍNA, CALIDAD Y KCAL POR ALIMENTO
Gramos de producto que se necesitan para obtener 40gr de proteína
- Aislado de proteína al 90%: 45gr.
- Concentrado de proteína al 70%: 60gr.
- Pollo (crudo): 190gr.
- Tofu: 300gr.
- Salmon (crudo): 195gr.
- Garbanzos (cocidos): 740gr.
- Brócoli: 1428gr.
- Crema de cacahuate: 135gr.
Kcal totales que aportan los gramos de productos que corresponden a 40gr de proteína
- Aislado de proteína al 90%: 165kcal.
- Concentrado de proteína al 70%: 235kcal.
- Pollo (crudo): 230kcal.
- Tofu: 320kcal.
- Salmon (crudo): 400kcal.
- Garbanzos (cocidos): 750kcal.
- Brócoli: 485kcal.
- Crema de cacahuate: 810kcal.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
