PESAS VS MÁQUINAS
Diferencias entre pesas (peso libre) y máquinas.
Pesas (peso libre)
- Trabajan más músculos a la vez.
- Ejercicios funcionales.
- Más rango de movimiento.
- Más variación.
- Trabajan músculos estabilizadores.
- Mas riesgo de lesión.
Máquinas
- Fáciles de aprender a usar.
- Mejor aislación para un músculo.
- No necesitas ayuda.
- Puedes cargar mas peso.
- No son funcionales.
- No trabajan músculos estabilizadores.
- Menor riesgo de lesión.
Si bien los ejercicios con pesos libres siempre han sido los reyes del camino para ganar masa muscular, no significa que las máquinas no sirvan, todo lo contrario, también brindan múltiples beneficios.
Para que una rutina sea completa, lo ideal es combinar pesos libres y máquinas.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
