EJERCICIOS DE CALISTENIA
Empujes
- Flexiones.
- Pike push ups.
- Fondos en paralelas.
- Hand stand push ups.
Tracciones
- Australian pull up.
- Chin ups close hands.
- Dominadas.
- Dominadas a una mano.
Piernas
- Sentadillas.
- Zancadas.
- Puente de glúteo.
- Hip thrust a una pierna con peso corporal.
Abdomen
- Sit ups.
- Levantamiento de piernas colgado en barra.
- Plank frontal.
- Plank lateral.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
