¿CÓMO DEBO CALENTAR Y QUE NO DEBO HACER?
Que debo hacer
- Movilidad articular.
- Trabajo aeróbico leve con estiramientos dinámicos.
- Ejercicios específicos del grupo o grupos a entrenar.
No deberías hacer
- Cardio de alta intensidad.
- Demasiado ejercicio de carácter cardiovascular.
- Excesivo estiramiento de carácter estático.
- Demasiadas series de aproximación que se acerquen al fallo muscular.
- No hacer ningún tipo de calentamiento.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
