INFORMACIÓN SOBRE EL PSYLLIUM
También conocido como Cáscara de Psyllium, Plantago Ovata, Ispágula, Cáscara de Ispágula, Psylio.
El psyllium es un aditivo común en los laxantes vendidos sin receta médica y suplementos de fibra como el Metamucil.
Usos medicinales del psyllium
El psyllium o cáscaras de psyllium son utilizadas principalmente por quienes padecen de estreñimiento y síndrome del intestino irritable.
El psyllium absorbe agua y se hincha dentro del colon.
Esto produce una sustancia llamada mucílago que es similar al pegamento, y se adhiere a la materia fecal impactada en el colon.
Esto explica las imágenes de tiras de heces.
No son parásitos ni lombrices largas, como creen muchos.
El núcleo de esas tiras son los mucílagos creados a partir de las cáscaras de psyllium.
Preocupaciones y restricciones relacionadas con el consumo de psyllium
Cuando se utiliza en pequeñas dosis, el psyllium puede ser relativamente inocuo o sin peligro.
Sin embargo, si se usa excesivamente, el psyllium puede causar daño en los intestinos.
No se debe tomar psyllium o productos que contengan psyllium si se padece de diverticulitis o diverticulosis.
Si padeces diabetes, debes tomar psyllium solamente bajo estricta supervisión de su médico.
Es posible que el psyllium baje los niveles de azúcar en sangre del organismo, por lo tanto, los niveles de glucosa deben observarse atentamente.
Recuerda tomar mucha agua cuando tomes psyllium o productos que contengan psyllium.
Si no se consume la cantidad de agua apropiada, es muy probable que te estriñas.
No se recomienda ingerir más de dos cucharadas de psyllium al día.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
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