AMAPOLA DE CALIFORNIA PARA DORMIR
Su infusión está considerada un gran recurso natural contra el insomnio.
La bellísima amapola de California (Eschscholzia californica Cham) es una planta muy conocida y apreciada por los jardineros y aficionados a la jardinería del mundo entero.
Se planta con mucha frecuencia en parques y jardines de ambientes cálidos, y cuenta con la ventaja de tener un largo periodo de floración.
Como su nombre indica, es originaria de California, donde está considerada la flor del estado, y de otros estados vecinos, pero se puede encontrar de forma espontánea en algunos lugares de Europa.
En Tenerife se han visto concentraciones de amapolas de California junto a los bosques de pino canario de la corona forestal del Teide.
Planta de hasta 60cm de altura, tiene hojas lineales muy divididas, de aspecto plumoso, tallos erectos y hermosas flores solitarias de pétalos anchos y color anaranjado o amarillo intenso.
El fruto es una cápsula de hasta 10cm de largo.
Con fines medicinales se cosechan las flores, en pleno periodo de floración.
Crece sobre suelos arenosos, en yermos y taludes.
Las poblaciones nativas de esa parte de Norteamérica utilizaban la savia de amapola o su polvo para combatir el dolor de muelas, pero también para aliviar úlceras y heridas cutáneas.
Y se cuenta que las mujeres indias se valían de una pócima preparada con los polvos de esta hierba para tratar de encandilar al hombre que no cedía a sus encantos.
Hoy se elabora una loción, con la infusión hervida en aceite de oliva, para fortalecer las raíces del cabello.
La californian poppy, como se conoce en inglés, es rica en diversos alcaloides, como la berberidina, la californidina, la protopina o la quelidonina, y contiene además glucósidos cianogénicos, flavonoides y una sustancia colorante, la escolciaxantina.
Efecto relajante
Su característica básica, que comparte con la amapola común, es su efecto relajante y antiespasmódico.
Se le atribuye una acción ligeramente hipnótica, además de analgésica y sedante.
Está indicada sobre todo como recurso natural contra el insomnio, para lo cual se considera superior incluso a la amapola común.
Favorece un sueño plácido y reparador.
Reduce también la taquicardia, los tics nerviosos, los episodios de irritabilidad puntual y los estados de estrés y ansiedad leve.
Es útil para aliviar jaquecas y calambres musculares, y se considera un buen apoyo para evitar o reducir la hipertensión.
La infusión simple de amapola de California se recomienda también para aliviar los espasmos gastrointestinales asociados a situaciones de tensión nerviosa.
Por su contenido en alcaloides, está contraindicada, sin embargo, durante el embarazo y la lactancia, y en niños.
Y en ningún caso se debe compatibilizar con la toma de otros sedantes o antidepresivos, ni con bebidas alcohólicas.
Fórmula casera para favorecer el sueño
Media taza de una infusión con amapola de California después de cenar y media antes de acostarse ayudan a dormir.
Se mezcla a partes iguales amapola de California con otras tres plantas sedantes, la pasiflora, la amapola común y la melisa, más anís estrellado para endulzar.
Se hierve apenas un minuto una cucharada sopera rasa de la mezcla por taza de agua y se deja reposar de 5 a 10 minutos.
Su sabor se puede mejorar con miel de azahar.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
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