BENEFICIOS DE HACER ESTIRAMIENTOS
¿Qué es el estiramiento?
El estiramiento es simplemente el acto de extender la longitud total del cuerpo o, simplemente, una parte de ella.
Esta actividad consiste en enderezar o estirar la estructura o las extremidades.
¿Cómo se hace el estiramiento?
El estiramiento es bastante fácil, está implicado en las actividades normales.
Puede ser realizado por cualquier persona, independientemente de su edad.
Sin embargo, el grado de estiramiento y flexión difiere.
Los músculos se contraen cuando una persona envejece y la capacidad de doblar o flexionar se ve más limitada.
Esta es la razón por la cuál es tan importante una rutina de estiramiento regular.
Ejercicios sencillos de estiramiento se pueden hacer todos los días e incorporar en el estilo de vida y las actividades diarias ya que no requieren mucho de tu tiempo.
El estiramiento es una parte esencial de cualquier deporte o ejercicio físico.
¿Cuáles son los beneficios de los estiramientos?
1. Aumentar el rango de movimiento.
2. Aumentar la destreza.
3. Prevenir lesiones.
4. Reducir la tensión muscular.
Incorporar los estiramientos en tu entrenamiento y estilo de vida cotidiana tiene excelentes beneficios para tu salud.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
