SPINNING
Spinning es un programa de indoor cycling, un entrenamiento aeróbico muy efectivo que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.
No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio y tiene muchas ventajas para el cuerpo, entre ellas:
– Permite quemar aproximadamente 600 kcal por hora.
– Fortalece el cuerpo completo.
– Fortalece el sistema cardiovascular.
– Fortalece el sistema respiratorio.
– Reduce el colesterol.
– Disminuye la presión.
– Reduce el nivel de estrés.
– El riesgo de lesión es muy bajo.
– No tiene edad límite, cualquiera puede practicarlo.
Mi recomendación es que comiences con una sesión semanal y las vayas aumentando a medida que tu estado físico te lo permita.
Recuerda siempre realizar estiramientos al terminar la sesión.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
