Cuando te animas a hacer algo diferente
CUANDO TE ANIMAS A HACER ALGO DIFERENTE ¿Qué es lo que ocurre cuando te animas a hacer algo diferente?
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Guía definitiva para medir tu progreso
GUÍA DEFINITIVA PARA MEDIR TU PROGRESO Saca tu peso medio semanal, no el peso de un solo día. Sácate fotos de frente y laterales cada 4 semanas. Lleva un …
Guía definitiva para medir tu progreso Leer másLa clave para conseguir tus objetivos
LA CLAVE PARA CONSEGUIR TUS OBJETIVOS Incorrecto Creer que un modelo de rutina es mejor que otro. Centrarse en consumir suplementos sin ni siquiera entrenar y alimentarse bien.
La clave para conseguir tus objetivos Leer másEl secreto para alcanzar tu mejor versión
EL SECRETO PARA ALCANZAR TU MEJOR VERSIÓN Lo que muchos creen Suplementación. Genética. Suerte. Nutrición. Entrenamiento.
El secreto para alcanzar tu mejor versión Leer más¿Cómo incrementar la serotonina?
¿CÓMO INCREMENTAR LA SEROTONINA? – Exposición a la luz brillante. – Ejercicio. – Nutrición adecuada.
¿Cómo incrementar la serotonina? Leer másTérminos fitness
TÉRMINOS FITNESS Tensión mecánica Tensión en un músculo estirándolo pasivamente (sin permitir que se contraiga). Tensión en un músculo flexionándolo tan duro como sea posible vía contracción isométrica.
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LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO Aquellos/as que duermen menos tienden a perder mas muscular y menos grasa. Un sueño deficiente afecta a las hormonas que regulan el apetito. Nuestro sistema …
La importancia del sueño Leer más¿No estas ganando masa muscular?
¿NO ESTAS GANANDO MASA MUSCULAR? Conoce cuáles pueden ser las posibles causas de tu estancamiento.
¿No estas ganando masa muscular? Leer másMetabolismo lento y rápido
METABOLISMO LENTO Y RÁPIDO Metabolismo lento Poca energía. Sensibilidad al frío. Poca sensación de hambre. Acumulas mas grasa en las piernas y caderas.
Metabolismo lento y rápido Leer másLa única forma de obtener resultados
LA ÚNICA FORMA DE OBTENER RESULTADOS Nutrición + Ejercicio + Descanso + Paciencia.
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8 HÁBITOS QUE MEJORAN TU VIDA – 1 una hora de caminata. – 2 litros de agua por día. – 3 abrazos. – 4 canciones que inspiren. – 5 …
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¿METAS O SISTEMAS? Metas Tiempo indeterminado hasta la llegada a un objetivo (mas o menos realista). No se valora el camino, la mejora y el cambio de hábitos. Si …
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