Claves técnicas para el press militar

CLAVES TÉCNICAS PARA EL PRESS MILITAR

Claves técnicas para realizar correctamente el press militar de pie.

1. Sacamos pecho para permitir que la barra pueda ascender verticalmente sin golpearnos el mentón.
2. Codos justo por debajo de la barra o ligeramente por delante de las muñecas.
3. Empujamos la barra hacia arriba sobre la cabeza siguiendo la línea del tronco.
4. Abdomen compacto.
5. Glúteos contraídos.
6. Barra centrada ligeramente detrás de la cabeza con los codos en completa extensión.
7. Mantenemos una postura rígida de pies a cabeza.
8. La barra debe caer siempre sobre la mitad del pie.

MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/