TECNICAS DE ENTRENAMIENTO
– Mejor técnica de intensidad para el desarrollo, repeticiones forzadas.
– Mejor técnica para elevar la intensidad, series descendentes.
– Mejor forma de entrenar para perder grasa, series pesadas con descansos breves.
– Mejor intervalo de repeticiones para fuerza muscular, 2-6 repeticiones.
– Mejor intervalo de repeticiones para resistencia muscular, más de 12 repeticiones.
– Mejor intervalo de repeticiones para potencia muscular, 3-5 repeticiones.
– Periodo ideal de descanso para fuerza y tamaño muscular, 2 a 3 minutos.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
