RUTINA DE BRANDON CURRY
Brandon Curry, es un culturista profesional estadounidense, ganador del Mr Olympia en 2019.
Programa de entrenamiento
Así es como se ve el ciclo de cinco semanas de entrenamiento de Brandon Curry, durante los últimos años.
Semanas 1-3
- Lunes: Cuádriceps, Glúteos y Pantorrillas.
- Martes: Pecho y Espalda.
- Miércoles: Hombros, Brazos.
- Jueves: Descanso.
- Viernes: Descanso.
- Sábado: Cuádriceps, Glúteos y Pantorrillas.
- Domingo: Pecho y Espalda.
Semanas 4-5
- Lunes: Pecho.
- Martes: Espalda.
- Miércoles: Cuádriceps, Glúteos y Pantorrillas
- Jueves: Hombros y Brazos.
- Viernes: Descanso.
- Sábado: Cuádriceps, Glúteos y Pantorrillas.
- Domingo: Descanso.
Cardio, 30 minutos después del entrenamiento o en la mañana, 5 días a la semana.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
