COMIDA PRE ENTRENAMIENTO
Mas de 2hs antes
- Omelette con fruta.
- Ensalada de pollo con arroz integral.
- Sándwich de carne magra, vegetales y pan integral.
1-2hs antes
- Smoothie de proteína y fruta.
- Cereal integral con leche.
- Proteína de avena con banana.
Menos de 1hs antes
- Barra de proteína.
- Fruta.
- Yogurt griego con fruta.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
