¿CÓMO ARMAR TU CENA SALUDABLE?
Alguna fuente de proteína: pollo, pescado, atún, lomo de cerdo, huevos, queso ricota, carne de res, hummus, etc.
Carbohidratos complejos y fibrosos: pan integral, avena, papa, batata, granos, arroz integral, quinoa, etc.
Vegetales de tu preferencia: lechuga, pepino, tomates, cebolla, berenjena, brócoli, calabacín, coliflor, zanahoria, espinaca, espárragos, etc.
Alguna fuente de grasas saludables: aguacate yema de huevos, aceite de oliva, semillas, frutos secos, etc.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
