¿CÓMO DESARROLLAR TUS HOMBROS?
Incorrecto
- Trabajar 1 grupo muscular 1 vez por semana.
- Solo ejercicios aislados.
- No comer suficiente proteína y calorías.
Correcto
- Movimientos compuestos (empuje).
- Sobrecarga progresiva.
- Comer proteína al menos 1,5gr por kg de peso corporal.
- Trabajar las 3 porciones del hombro.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
