¿CÓMO HACER EL MEJOR PLAN DE ENTRENAMIENTO?
2 días por semana
- Lunes: cuerpo completo.
- Jueves: cuerpo completo.
3 días por semana
- Lunes: piernas.
- Miércoles: torso.
- Viernes: cuerpo completo.
4 días por semana
- Lunes: piernas.
- Martes: torso.
- Jueves: piernas.
- Viernes: torso.
5 días por semana
- Lunes: piernas.
- Martes: torso.
- Jueves: piernas.
- Viernes: torso.
- Sábado: puntos débiles.
6 días por semana
- Lunes: piernas.
- Martes: halar.
- Miércoles: empujar.
- Jueves: piernas.
- Viernes: halar.
- Sábado: empujar.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
