¿CÓMO IDENTIFICAR MIS MACRONUTRIENTES?
Proteína
Pollo, pescado, cerdo, pavo, yogurt griego, huevos, carne de res, batido de proteínas, frijoles, tofu, etc.
Carbohidratos
Arroz, pasta, quinoa, cuscús, trigo, avena, papas, frijoles, frutas, fideos de arroz, etc.
Grasas
Palta, mantequilla de maní, merey, almendras, pistacho, aceite de pescado, aceite de coco, aceite de oliva, semillas de chía, semillas de lino, etc.
Vegetales
Brócoli, repollo, coliflor, espinaca, pepino, espárragos, calabacín, berenjena, zanahorias pimentón.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
