¿CÓMO PROGRESAR EN EL GIMNASIO?
Paso 1
Cómprate una agenda molona donde anotarás tus entrenamientos.
Paso 2
Antes de ir a entrenar, anota tus ejercicios, tus series, tus repeticiones, tus descansos…
¡Serán solo 5 minutos!
Paso 3 (el que no te cuentan)
Si eres capaz de completar todas las series y repeticiones, y lo haces con una técnica genial, en la próxima sesión…
- Haz las mismas repeticiones y series pero añade 2,5kg más.
- Haz las mismas series con el mismo peso, pero intenta realizar 1 o 2 repeticiones mas.
Si no completas las series y repeticiones marcadas o la técnica es mala, reduce la carga un 5%.
No desistas, todo llegará!
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
