CONSEJOS PARA QUE TUS PIERNAS HECHEN FUEGO CON LA SENTADILLA BÚLGARA
En la sentadilla búlgara se trabajan principalmente los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales, los abductores, los gemelos y los músculos de la cadera.
Siguiendo estos consejos harás que tus piernas literalmente echen fuego!
- Evita que el arco plantar se desvanezca para que la rodilla apunte hacia afuera.
- Activa el core para no perder estabilidad central.
- No golpees la rodilla contra el suelo al bajar, si lo haces, utiliza una almohadilla.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
