CONSEJOS PARA SALIR A TROTAR
Hidrátate
- La deshidratación puede causar calambres y mareos.
Entretente
- Puedes escuchar música y audiolibros.
Ropa cómoda
- Para absorber el sudor y sentirte cómodo.
Zapatos adecuados
- Cámbialos cada 500.600km.
Relájate
- No tensiones tu hombros y brazos, te hará perder energía.
Recupérate
- Fija días de descanso, tus músculos lo necesitan.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
