¿CUÁNTA PROTEÍNA NECESITO INGERIR SEGÚN MI OBJETIVO?
En etapa de volumen
1,6-2gr por kg de peso porque el entorno es favorable (superávit calórico).
En etapa de definición
2,2-2,5gr por kg de peso porque el entorno es desfavorable (déficit calórico).
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
