¿CUÁNTO SON 30GR DE PROTEÍNA?
En la siguiente lista encontrarás cuantos gramos de alimentos deberás consumir para obtener 30gr de proteína.
- 130gr de pollo, 138kcal, 2gr de grasa.
- 170gr de chuleta, 425kcal, 34gr de grasa.
- 120gr de salmón, 255kcal, 15gr de grasa.
- 40gr de whey protein, 140kcal, 2,5gr de grasa.
- 5uds huevos, 318kcal, 22gr fat.
- 100gr de atún, 128kcal, 1gr de grasa.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
