EJERCICIOS FUNDAMENTALES PARA FUERZA
EMPUJE: press de banca, press inclinado, paralelas, press militar.
JALÓN: polea al pecho, remo con barra, dominadas, remo con barra T, remo con mancuerna.
PIERNAS: sentadilla, peso muerto, prensa, estocadas.
CARGAR: caminata de granjero, caminata con barra hexagonal.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
