ENTRENAMIENTO DE FUERZA
El entrenamiento de fuerza brinda múltiples beneficios.
Veamos algunos de ellos.
- Mejora perfil lipídico, tensión arterial, angiogénesis, y función endotelial.
- Aumenta EPOC y metabolismo basal.
- Mejora estados de inflamación crónica.
- Aumenta oxidación de grasas.
- Aumenta conversión de WAT a BAT.
- Mejora la sensibilidad a la leptina y adiponectina.
- Mejora lipotoxicidad.
- Mantiene el pool de células satélites.
- Mejora biogénesis y función ribosomal.
- Mejora la caquexia y calidad de vida en cáncer.
- Mejora densidad ósea.
- Mejora memoria, capacidad cognitiva y depresión.
- Reduce grasa visceral.
- Mejora estrés oxidativo y capacidad antioxidante.
- Aumenta GH, IGF-1 y testosterona.
- Mejora función dinámica y biogénesis mitocondrial.
- Aumento de masa y calidad muscular.
- Mejora la sensibilidad a insulina y homeostasis de la glucosa.
¿Y aún crees que el entrenamiento de fuerza es sólo estética?
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
