12 COSAS QUE NO SABIAS DEL AGUACATE
En 100g de aguacate puedes encontrar
- kcal: 160.
- Proteína: 2gr.
- Grasa: 15gr.
- hidratos de carbono: 9gr.
- Fibra: 7gr.
Beneficios del aguacate
- Cargado de nutrientes.
- Contenido en potasio 14% IDR (más que un plátano).
- Rico en fibra.
- Rico en acido oleico mono (relacionado con reducción de la inflamación).
- Mejora el colesterol y triglicéridos.
- Menor riesgo de síndrome metabólico.
- Rico en antioxidantes.
- Contiene luteína y zeaxantina.
- Bueno para la osteoartritis.
- Ayuda a la pérdida de peso.
- Fácil de combinar.
- Investigación en cáncer.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
