ENTRADA EN CALOR
No olvides realizar la entrada en calor antes de tus entrenamientos
- 10 minutos de ejercicio aeróbico a baja intensidad.
- 15 a 20 segundos de movilidad articular.
- 15 a 20 segundos de estiramientos.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
