Ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo

GANAR MÚSCULO Y PERDER GRASA AL MISMO TIEMPO

Ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo es posible siguiendo los siguientes parámetros.

Déficit calórico

Quemar mas calorías de las que comes al día.

Balance de nitrógeno positivo

Comer suficiente proteína al día (2gr por cada kilo que peses).

Entrenamiento de fuerza

Entrenar cada músculo 2 veces por semana.

MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/