INCREMENTA EL VOLUMEN DE TU ENTRENAMIENTO
Algunas técnicas que te permitirán incrementar el volumen de tu entrenamiento.
Super serie
2 ejercicios seguidos sin descanso.
Tri serie
3 ejercicios seguidos sin descanso.
Drop serie
Después de que termines una serie, baja el peso 30-50% y termina al fallo.
AMRAP
Después de que termines una serie, descansa 15 a 30 segundos y termina al fallo con el mismo peso.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
