INCREMENTA EL VOLUMEN DE TU ENTRENAMIENTO
SUPER SERIE: 2 ejercicios seguidos sin descanso.
TRISERIE: 3 ejercicios seguidos sin descanso.
DROP SERIE: después que termines una serie baja el peso 30-50% y termina al fallo.
AMRAP: después que termines una serie descansa entre 15 a 30 segundos y termina al fallo con el mismo peso.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
