LO QUE CREES QUE HAS COMIDO VS LO QUE SE TE OLVIDÓ TENER EN CUENTA
Lo que crees que has comido
Desayuno
Café, huevos con bacón y unos pimientos.
Comida
Ensalada con pollo, manzana y crema de cacahuate.
Cena
Un filete con judías verdes, patata asada, frambuesas y chocolate.
1400 CALORÍAS.
Lo que se te olvidó tener en cuenta
Desayuno
Un poco de mantequilla, aceite para cocinar todo.
Comida
El aliño para la ensalada y un poquito mas de crema de cacahuate antes de cerrar el bote.
Cena
Un poco de crema agria en la patata y otro trocito de chocolate.
2000 CALORÍAS.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
