MACROS
Carbohidratos
- 1gr equivale a 4kcal.
- Mejoran tu rendimiento en los entrenamientos.
- Por ejemplo frutas, granos integrales, tubérculos y vegetales.
Grasas
- Facilitan la absorción de las vitaminas.
- Por ejemplo aguacate, aceite de coco, nueces y semillas.
Proteínas
- Necesarias para desarrollar tu musculatura.
- Por ejemplo granos, huevos, salmón, atún y otras carnes blancas.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
