PIRÁMIDE DE LA PÉRDIDA DE GRASA
Listado de cosas que debes realizar para perder grasa, desde las más importantes a las menos importantes.
Nivel 1
Déficit de calorías.
Nivel 2
Consumo de proteína, 0,7 a 1gr por libra de peso corporal.
Nivel 3
Levantamiento de peso de 2 a 5 veces por semana.
Nivel 4
Dormir bien, de 7 a 9hs por noche.
Nivel 5
Hacer cardio es una herramienta mas, pero no es indispensable.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
