PIRÁMIDE PÉRDIDA DE GRASA
Pirámide de la perdida de grasa , ordenada de lo mas importante a lo menos importante.
- Déficit de calorías.
- Consumo de proteína (0,7-1gr por libra de peso corporal).
- Levantamiento de peso (2 a 5 veces por semana).
- Dormir bien (7 a 9 horas por noche).
- Cardio (es una herramienta, pero no es indispensable).
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
