PLANCHAS LATERALES
Incorrecto
Cuando ambas piernas se encuentran extendidas se ejerce mucha tensión en el tensor de la cadera.
Correcto
Al flexionar una pierna, no ejercemos tensión en el tensor de la cadera, lo cual es una posición mucha mas segura y casi no hay diferencia de intensidad.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
