¿POR CUANTO TIEMPO DEBO ENTRENAR?
– 10 MINUTOS, muy poco para progresar.
– 20 MINUTOS, sirve solo para hacer cardio.
– 30 MINUTOS, rutina de pesas de alta intensidad.
– 40 MINUTOS, rutina de pesas intensidad moderada.
– 50 MINUTOS, rutina de pesas con mucho volumen.
– 60 MINUTOS, mas incrementa el riesgo de lesiones.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
