¿POR DONDE PUEDO EMPEZAR?
Cuando hay tanta información contradictoria nos podemos perder en los detalles, eso nos abruma y no sabemos por donde empezar.
Puedes empezar por aquí.
- Come mas proteína.
- Vegetales as libitum.
- Come mas fibra.
- Bebe mas agua.
- Reduce ultra procesados.
- Entrena fuerza.
- Aumenta tu NEAT.
- Encuentra tu actividad.
- Aléjate de la silla.
- Añade cardio.
- Duerme mejor.
- Come mas despacio.
- Controla el estrés.
- Aprende a cocinar.
- Comparte el camino.
Lo importante es la suma de buenos hábitos día tras día.
No hay atajos.
Tu salud no entiende de abordajes temporales ni planes milagro.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
