PRIVACIÓN DEL SUEÑO
Consecuencias en el rendimiento deportivo.
Rendimiento
Aumenta la fatiga neuromuscular, impacto en la emoción y esfuerzo percibido.
Riesgo de infección
Sistema inmune deprimido y mayor inflamación.
Metabolismo
Metabolismo alterado de los carbohidratos.
Desregulación endócrina
Fluctuaciones circadianas en hormonas como el cortisol, hormona del crecimiento y testosterona.
Recuperación reducida
Menor reposición de los depósitos de glucógeno muscular y menor síntesis proteica.
Cognición
Menos atención, menos enfoque, peor estado anímico.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
