REDUCE AL MÁXIMO EL RIESGO DE LESIÓN EN EL GIMNASIO
Calentamiento general
No debe faltar nunca el calentamiento general como parte del entrenamiento.
Esta parte es vital para evitar que te lesiones, al mismo tiempo, que permite mejorar tu rendimiento.
Estabilidad
Entrena el core y no solo tus abdominales.
Hazlo con la finalidad de buscar estabilidad (su función), ya que es fundamental para mantener protegida la columna y mejorar el rendimiento.
Aproximación
Antes de comenzar con el peso que tienes que levantar, realizar unas series de aproximación.
Así prepararás al cuerpo mentalmente y físicamente al trabajo.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
