RUTINA DE GLÚTEOS
Aquí tienes una excelente rutina de glúteos para realizar desde tu hogar.
- Sentadilla.
- Sentadilla sumo.
- Patada hacia atrás.
- Elevación de cadera con pierna estirada.
- Elevación de cadera.
Realiza 3 x 15-20 repeticiones por ejercicio, descansando 1 minuto entre series.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
