ENTRENAMIENTO DE GLÚTEOS
Incorrecto
- Entrenarlos 1 vez a la semana.
- Solo usa la sentadilla y el peso muerto.
- Usa solo repeticiones bajas.
Correcto
- Entrenarlos 2 veces por semana.
- Usa ejercicios como la sentadilla pero también incluye el hip thrust.
- Varia el peso y repeticiones.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
