¿Cómo hacer peso muerto?
¿CÓMO HACER PESO MUERTO? Técnica incorrecta Rodillas extendidas en punto de partida. Espalda curva. Cuello hiperextendido. Barra desalineada de rodilla y escápula. Barra lejos del cuerpo.
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Cuando te animas a hacer algo diferente
CUANDO TE ANIMAS A HACER ALGO DIFERENTE ¿Qué es lo que ocurre cuando te animas a hacer algo diferente?
Cuando te animas a hacer algo diferente Leer másLo que hay que hacer
LO QUE HAY QUE HACER Lo que la gente hace Comer comida rápida, comita chatarra.
Lo que hay que hacer Leer más¿Cómo hacer peso muerto según tu tipo de cuerpo?
¿CÓMO HACER PESO MUERTO SEGÚN TU TIPO DE CUERPO? Torso y piernas de longitud similar Cadera neutral. Espalda a 45º.
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MÁS DE UNA FORMA DE HACER PESO MUERTO Existen numerosas formas de hacer peso muerto. Aquí tienes las diferentes variantes.
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¿CUÁNDO HACER CARDIO? Incorrecto Antes del levantamiento de pesas. Día de alta intensidad(HIIT) antes de entrenar piernas.
¿Cuándo hacer cardio? Leer másHacer crecer las pantorrillas
HACER CRECER LAS PANTORRILLAS Estos son los mejores ejercicios para hacer crecer las pantorrillas.
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¿CUÁNTAS REPETICIONES DEBO HACER SI BUSCO HIPERTROFIA? En todos los rangos de repeticiones se puede lograr hipertrofia.
¿Cuántas repeticiones debo hacer si busco hipertrofia? Leer más¿Cómo hacer el plank abdominal?
¿CÓMO HACER EL PLANK ABDOMINAL? Correcto Inclinación pélvica posterior. Zona media contraída. Escápulas retraídas.
¿Cómo hacer el plank abdominal? Leer másCosas que necesitas hacer para perder grasa y lograr abdominales
COSAS QUE NECESITAS HACER PARA PERDER GRASA Y LOGRAR ABDOMINALES Es importante que realices todas estas cosas para que puedas perder grasa y lucir tus abdominales.
Cosas que necesitas hacer para perder grasa y lograr abdominales Leer másHacer ejercicio y comer saludable
HACER EJERCICIO Y COMER SALUDABLE Todos quieren tomar productos milagrosos, tomar agua tibia con limón, ponerse fajas, usar chupa panzas… Pero nadie quiere hacer ejercicio y comer saludable.
Hacer ejercicio y comer saludable Leer más¿Cuál es el calzado mas apropiado para tus levantamientos?
¿CUÁL ES EL CALZADO MAS APROPIADO PARA TUS LEVANTAMIENTOS? Calzado correcto para sentadilla halterofilia, minimalista, crossfit, converse, sin calzado.
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