TENSIÓN MUSCULAR
Levantar pesos es el estímulo más grande para el crecimiento muscular.
Levantar pesos pesados 60-90%.
Realizar series de repeticiones moderadas 6-12.
Tomar períodos de descanso moderados 2-3 minutos.
Periodiza el entrenamiento para obtener óptimos resultados.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
