VOLUME LANDMARKS
Los valores de la tabla hacen referencia al volumen de entrenamiento (series) que debes realizar según objetivo.
- Volumen de mantenimiento.
- Volumen mínimo efectivo.
- Volumen máximo adaptativo.
- Volumen máximo recuperable.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
