EJERCICIOS FUNDAMENTALES PARA FUERZA
Estos ejercicios son fundamentales para poder ganar fuerza.
Recuerda incluirlos en tu rutina de entrenamiento.
Empuje
- Press de banca.
- Press inclinado.
- Paralelas.
- Press militar.
Jalón
- Polea al pecho.
- Remo con barra.
- Dominadas.
- Remo con barra T.
- Remo con mancuernas.
Piernas
- Sentadilla.
- Peso muerto.
- Prensa.
- Estocadas.
Cargar
- Caminata de granjero.
- Caminata con barra hexagonal.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
