¿CÓMO MEJORAR TU ENTRENAMIENTO?
DROPSET: realizar ejercicio hasta el fallo, luego baja el peso entre 30-50% y ve hasta el fallo nuevamente.
SUPERSET: 2 ejercicios hechos uno después del otro, sin descanso entre ellos.
GIANT SETS: 3-5 ejercicios realizados inmediatamente después del otro, sin descanso, hasta el fallo.
SET PIRAMIDAL: comienza ligero y empieza a aumentar, luego ve bajando hasta regresar al peso ligero.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
