LO QUE TODOS NECESITAN SABER SOBRE LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA
Si te han dicho que tienes presión arterial alta, puedes decir, pero me siento muy bien!.
Esto se debe a que la hipertensión o la presión arterial alta no tiene síntomas visibles.
Es por eso que se la describe a menudo como el asesino silencioso.
No hay achaques o limitaciones físicas sólo porque tienes la presión arterial alta.
Entonces, ¿por qué siquiera preocuparte?
La hipertensión afecta a uno de cada tres adultos estadounidenses, y muchas de estas personas ni siquiera saben que la tienen.
Además, aquellos con presión arterial alta tienen también un mayor riesgo de tener el colesterol alto.
Los resultados de una alta presión arterial no tratada no se ven hasta pasados varios años.
Las siguientes estadísticas le darán la razón para que se preocupe si no tiene su presión arterial bajo control.
La hipertensión arterial es el factor de riesgo más alto de ACV que puede ser controlada.
La dieta y el ejercicio son importantes en la reducción de la presión sanguínea.
La hipertensión puede dar lugar a un ataque al corazón, insuficiencia cardiaca y renal y el endurecimiento de las arterias (aterosclerosis).
El corazón también puede verse obligado a trabajar y a agrandarse con el tiempo.
Estas son condiciones serias y que ponen en peligro la vida.
Cuanto mas alta sea la presión arterial, mayor es el riesgo para estas enfermedades.
La presión arterial alta causa una acumulación de grasa y reducción en las arterias que reducen el flujo sanguíneo y el oxígeno y los nutrientes que la sangre puede transportar al cerebro.
No te desesperes si te han dicho que tienes presión arterial alta.
Es una de las condiciones de salud más controlable si se sabe cómo.
Muchos médicos son rápidos en recetar medicamentos que pueden disminuir la presión arterial de manera significativa, pero no están exentas de los riesgosos efectos secundarios.
La lista de los posibles efectos secundarios de muchos de estos medicamentos incluye niveles bajos de potasio (que pueden crear calambres musculares), insomnio, e incluso depresión.
Al tomar un medicamento para la presión sanguínea, tu presión arterial baja únicamente mientras la medicación está en tu sistema.
Es por eso que una vez que comiences a tomar medicamentos para bajar la presión arterial, no se pueden suspender sin una estrecha vigilancia de un médico.
Muchas personas que comienzan con tales medicamentos continúan con ellos toda la vida.
Debes saber que hay pasos que puedes tomar para reducir tu presión arterial.
Algunas de las últimas investigaciones indican que el consumo de menos carne roja y más verduras, hacen una diferencia significativa.
Se ha encontrado que la ingesta de alimentos vegetales reduce la presión arterial al menos un 30%.
Además, aquellos que sólo consumen productos lácteos bajos en grasa reducen estadísticamente su presión arterial.
Sin embargo, no consumir productos lácteos por completo tiene muchos beneficios para la salud.
Conocer el impacto en tu presión sanguínea y tu salud, de la elección de un estilo de vida y la comida, pueden ayudarte a tomar decisiones informadas sobre lo que comes y lo que haces.
Sólo porque no te sientas enfermo, no significa que la presión arterial alta no esté haciendo daños severos a tu corazón y es una enfermedad a tratar.
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MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
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