CARDIO VS LEVANTAMIENTO DE PESAS
En la imagen se pueden ver las calorías quemadas durante el ejercicio y después del mismo.
Si bien el cardio LISS con intensidad media y el HIIT con intervalos de alta intensidad, permiten quemar calorías durante y después de ejercitar, el total de calorías quemadas es superior con el entrenamiento de pesas con 1 minuto de descanso entre series.
Por eso, ejercitar con pesas, siempre tiene que ser la primera opción a la hora de querer perder peso.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
