Rutina cuerpo entero de 40 minutos
RUTINA CUERPO ENTERO DE 40 MINUTOS Lunes Press de banca, 3 x 6-8. Sentadilla, 3 x 6-8. Polea al pecho, 3 x 8-10. Peso muerto, 3 x 8-10. Miércoles …
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Proteína en polvo, no solo son batidos
PROTEÍNA EN POLVO, NO SOLO SON BATIDOS Batido con fruta mas hielo. Añádela a yogur mas frutas. Mugcake de proteína. Pancakes de proteína.
Proteína en polvo, no solo son batidos Leer más5 Maneras de hacer la perdida de peso mas fácil
5 MANERAS DE HACER LA PERDIDA DE PESO MAS FÁCIL 1.- Limita los alimentos procesados. 2.- Limita las calorías líquidas. 3.- Proteína en cada comida. 4.- Mantenerse ocupado.
5 Maneras de hacer la perdida de peso mas fácil Leer másConexión mente musculo para los glúteos
CONEXIÓN MENTE MUSCULO PARA LOS GLÚTEOS Los glúteos pueden ser difíciles de activar, pero hay dos estrategias principales que pueden ayudar a activarlos. Estrategia 1 Técnicas de preactivación, monster …
Conexión mente musculo para los glúteos Leer más¿Cómo todas las dietas llevan a perder peso?
¿CÓMO TODAS LAS DIETAS LLEVAN A PERDER PESO? Dieta Keto, Dieta Vegana, Dieta Paleo, Cualquier Dieta. Menos comida chatarra + Más alimentos nutritivos + Menos calorías.
¿Cómo todas las dietas llevan a perder peso? Leer másTres claves para ganar masa muscular
TRES CLAVES PARA GANAR MASA MUSCULAR 1.- Individualiza tu entrenamiento sin imitar el de otras personas. 2.- Anota lo que sucede en cada entrenamiento (lo que no se mide, …
Tres claves para ganar masa muscular Leer másLa fruta no es el problema
LA FRUTA NO ES EL PROBLEMA La fruta está asociada a menor riesgo de obesidad. El consumo de fruta se asocia a menor riesgo de muerte por Alzheimer. 7,8 …
La fruta no es el problema Leer másEntendiendo el tamaño de las porciones
ENTENDIENDO EL TAMAÑO DE LAS PORCIONES Carne, 110gr, 300kcal. Carne, 210gr, 550kcal. Aguacate pequeño, 210kcal. Aguacate grande, 330kcal.
Entendiendo el tamaño de las porciones Leer másRetracción escapular en las tracciones
RETRACCIÓN ESCAPULAR EN LAS TRACCIONES Si tu objetivo es el dorsal, NO retraigas las escápulas.
Retracción escapular en las tracciones Leer más¿Por qué debes decirle no a las dietas para quemar grasa?
¿POR QUÉ DEBES DECIRLE NO A LAS DIETAS PARA QUEMAR GRASA? Todas las dietas de moda tienen algo en común. son dietas. Son como unos pantalones a la cadera. …
¿Por qué debes decirle no a las dietas para quemar grasa? Leer más3 Principios vitales que debes conocer para quemar grasa más rápido
3 PRINCIPIOS VITALES QUE DEBES CONOCER PARA QUEMAR GRASA MÁS RÁPIDO Actualmente la mayoría de las personas se dan cuenta de que añadir masa muscular a su cuerpo hace …
3 Principios vitales que debes conocer para quemar grasa más rápido Leer másLa confusión en masa que domina actualmente la pérdida de grasa y el acondicionamiento físico
LA CONFUSIÓN EN MASA QUE DOMINA ACTUALMENTE LA PÉRDIDA DE GRASA Y EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO La gente está más confundida que nunca con respecto a cómo quemar grasa. Están …
La confusión en masa que domina actualmente la pérdida de grasa y el acondicionamiento físico Leer más